Benry

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

最近、朝晩と日中の寒暖差が激しいので本当に体調管理が難しいですよね　(゜д゜)！
体調を崩す原因の一つとして「寒暖差疲労」というものがあるようです！？

「寒暖差疲労」とは？
 

気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の働きが乱れ、体が疲れることを
「寒暖差疲労」といいます！
気温の変化に伴い、体は体温を一定に保つため自律神経を働かせて皮膚の血管を
流れる血液量を調整したり、筋肉で熱を生み出したり、発汗して体温を下げたりします
気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、
肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘、下痢、不眠などの様々な心身の不調をもたらします。
慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります

寒暖差疲労をケアするためには乱れた自律神経を整えて、日常生活に適度な寒暖のリズムを
作り、自律神経をトレーニングすることが大切です
例えば、気温の高い昼は換気で外気を取り入れることで身体を冷やす、逆に気温の低い夜は
温かい飲み物を飲むことで身体を温めるなどして、１日の中で意識的に寒暖差をつけること
が自律神経のトレーニングになります
この際、急激に身体を冷やしたり温めたりすると逆効果になるので注意しましょう

自律神経を整えるには、

（1）身体の局所（筋肉や内臓）を温める
（2）散歩などの運動をする
（3）首肩の筋肉をストレッチする
（4）身体を温める食べ物を多くとる
（5）規則正しい生活（適度な睡眠と朝に太陽の光を浴びること）
（6）38～41度の湯に首までつかり体の芯まで温め、自律神経の
　　集まっている首を温める

　このようなことが効果的です！！

自律神経は首だけではなく、耳の周りにも集中しています
耳をつまんで前後に回したりすることも自律神経の働きを整えるのに有効です

体調管理に気を付けて、この寒暖差を乗り切りましょう！！

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は、「清明（せいめい）二十四節気」です　(´艸｀*)

「清明（せいめい）」は、「二十四節気」の一つで第5番目になります

現在広まっている定気法では太陽黄経が15度のときで4月5日頃だそうです　(´艸｀*)

「清明」の日付は、近年では4月4日または4月5日で、年によって異なるようです

2024年の今年は、4月4日の今日になるんですね　( *´艸｀)

「清明」の一つ前の節気は「春分」（3月21日頃）、一つ後の節気は「穀雨」

（4月20日頃）「清明」には期間としての意味もあり、この日から次の節気の

「穀雨」前日までになります　(´艸｀*)

草や木、水などが清く明らかであり東南風の心地よい季節という意味で「清明」

とされていて、「清浄明潔（せいじょうめいけつ）」を略した言葉といわれます

春の穏やかな日差しを受けて、天地万物が清々しく、明るくある様が

「清明」の時季なんですね　(´艸｀*)

今年はまさに桜が咲き誇る時季になりました　(#^.^#)

今週末はお花見ですね　(#^.^#)

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いろいろなお困り事を解決いたします☆☆
フリーダイヤル　0120-066-615

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は一日雨模様でしたね　((+_+))
昨日とはうってかわって肌寒い日でした
今後も日によって天気と気温が
目まぐるしく変わりそうです
寒暖差疲労や花粉対策など
体調管理には気を付けましょう！！

本日は、家内の家具移動、
お家の片付けのお手伝い作業などなどへ！！
室内家具移動、エアコンの移設などのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、室内の模様替えに伴う家具移動やエアコン移設の

お見積りをしてきました　(#^.^#)

家内の居住空間を模様替えしたり部屋を移動するときに

エアコンの移設も検討する必要がありますよね　(´艸｀*)

ベンリー岡山南店は便利屋なので色々なことに対応できます　!(^^)!

家内の家具移動など、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆

お問い合わせ、お見積もりは無料です

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こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今年もやっと桜が開花した話が
ちらほらと聞けるようになりました
今年は3月後半に気温が下がったので
急に春から初夏の陽気になりましたね
その関係からか朝晩と日中の寒暖差が
かなり出てきています　((+_+))
寒暖差疲労や花粉対策など
体調管理には気を付けましょう！！

本日は、家内の家具や小物の移動、
お家の片付けのお手伝い作業などなどへ！！
空き家の管理、お庭の草抜きなどのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、家内の家具や小物の大移動をしてきました　(#^.^#)

同じ敷地内にある建物から別の建物への大移動でした　(#^.^#)

移動するものが多いと人海戦術しかないですよね　(´艸｀*)

移動も完了してスッキリでした　(#^.^#)

家内の家具移動など、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆

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こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日から新年度です　(#^.^#)

桜もやっと咲きました　(#^.^#)

街には新入社員と思われる若者の姿も見られます

気持ちを新たに懇切丁寧な仕事を心がけていきたいと

思う今日この頃です　(#^.^#)

本年度もベンリー岡山南店を宜しくお願いいたします　m(_ _)m

何か、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆
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