Benry

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

最近、朝晩と日中の寒暖差が激しいので本当に体調管理が難しいですよね　(゜д゜)！
体調を崩す原因の一つとして「寒暖差疲労」というものがあるようです！？

「寒暖差疲労」とは？
 

気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の働きが乱れ、体が疲れることを
「寒暖差疲労」といいます！
気温の変化に伴い、体は体温を一定に保つため自律神経を働かせて皮膚の血管を
流れる血液量を調整したり、筋肉で熱を生み出したり、発汗して体温を下げたりします
気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、
肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘、下痢、不眠などの様々な心身の不調をもたらします。
慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります

寒暖差疲労をケアするためには乱れた自律神経を整えて、日常生活に適度な寒暖のリズムを
作り、自律神経をトレーニングすることが大切です
例えば、気温の高い昼は換気で外気を取り入れることで身体を冷やす、逆に気温の低い夜は
温かい飲み物を飲むことで身体を温めるなどして、１日の中で意識的に寒暖差をつけること
が自律神経のトレーニングになります
この際、急激に身体を冷やしたり温めたりすると逆効果になるので注意しましょう

自律神経を整えるには、

（1）身体の局所（筋肉や内臓）を温める
（2）散歩などの運動をする
（3）首肩の筋肉をストレッチする
（4）身体を温める食べ物を多くとる
（5）規則正しい生活（適度な睡眠と朝に太陽の光を浴びること）
（6）38～41度の湯に首までつかり体の芯まで温め、自律神経の
　　集まっている首を温める

　このようなことが効果的です！！

自律神経は首だけではなく、耳の周りにも集中しています
耳をつまんで前後に回したりすることも自律神経の働きを整えるのに有効です

体調管理に気を付けて、この寒暖差を乗り切りましょう！！

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は朝から降ったりやんだりの
雨模様でした　(#^.^#)
気温はぐんと下がりましたね
明日までは愚図ついた天気のようです
気温の変化が激しいので寒暖差疲労など
体調管理に気をつけましょう！！

本日は、お庭の草抜き、
お家の片付けのお手伝い作業などなどへ！！
荷物の運搬、ハウスクリーニング作業などなどのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、お庭の草抜きをしてきました　(#^.^#)

最近はまとまった雨が降っていなかったので

地面がカチカチになっていましたが

今日の雨でやっと潤ったようですね　(#^.^#)

お庭の草抜きなどなど、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆

お問い合わせ、お見積もりは無料です

便利屋ならではの知識と技術で
いろいろなお困り事を解決いたします☆☆
フリーダイヤル　0120-066-615

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は午後から降りそうで中々
降らない感じでした　(#^.^#)
夕方からはポツポツと降りだして
明日明後日は雨予報がでていますね
久しぶりのまとまった雨でしょうか
気温はぐんと下がって最高気温も
25度前後まで下がりそうです
気温の変化が激しいので寒暖差疲労など
体調管理に気をつけましょう！！

本日は、大型家電の運搬、
お家の片付けのお手伝い作業などなどへ！！
店舗のクリーニング作業などなどのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、大型家電の運搬をしてきました　(#^.^#)

冷蔵庫や洗濯機も大型のものになると重量が重くなりますよね

冷蔵庫も500ℓ前後の大きさになると重量も100Kg以上になります

洗濯機もドラム式洗濯機になると80Kg前後の重量になります

賃貸物件などの階段を経由する場合には結構大変ですよね　(#^.^#)

大型家具の運搬などなど、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆

お問い合わせ、お見積もりは無料です

便利屋ならではの知識と技術で
いろいろなお困り事を解決いたします☆☆
フリーダイヤル　0120-066-615

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪


今日は、「国際コーヒーの日・コーヒーの日」らしいです　(#^.^#)

東京都に事務局を置き、コーヒー消費の更なる拡大とコーヒー業界の一層の発展を目的に

活動する一般社団法人全日本コーヒー協会が1983年に「コーヒーの日」を制定しました

日付は国際協定によって定められた「コーヒー年度」の始まりの日だからなんですね

また、コーヒー豆の収穫が終わって、新たにコーヒー作りが始まる時期であり

コーヒーの需要が高まる時期でもあるからなんです　(#^.^#)

この日は「国際コーヒーの日」でもあって、飲料としてコーヒーの普及を促進し

祝典を行う記念日であって、世界中でイベントが実施されるようです　(#^.^#)

国際コーヒー機関が承認して以降の最初の公式の記念日は2015年10月1日のことで

イタリアのミラノでイベントが行われたようです

コーヒーは、世界で最も多くの国で飲用されている嗜好飲料のようです　(#^.^#)

原産国はブラジル・エチオピア・インドネシアなどがあり、日本へは18世紀末にオランダ人が

持ち込み、日本語では「珈琲」と当て字されているようです　(#^.^#)

日本語の「コーヒー」は、江戸時代にオランダからもたらされた際の「コーフィー」

（オランダ語：koffie）に由来するようです　(#^.^#)

漢字による当て字である「珈琲」は、津山藩（現津山市）医であり、蘭学者の宇田川榕菴

（うだがわ　ようあん　1798～1846年）が考案し、自筆の蘭和対訳辞典に記載したのが

最初と言われているようです　(#^.^#)

意外！？なことに岡山県内の偉人が「珈琲」に関わっていたとは　( *´艸｀)　(´艸｀*)

無事に仕事が終わって、ほっと一息つくときの珈琲は格別美味しく感じる今日この頃です

珈琲豆の価格がこれ以上高騰しないことも祈りますね　(#^.^#)

便利屋ならではの知識と技術で
いろいろなお困り事を解決いたします☆☆☆
フリーダイヤル　0120-066-615
 

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は岡山市の最高気温が29.5度で
最低気温が22.2度だったようです
最高気温もですが最低気温も
9月後半にしては例年より高く感じます
農作物や草花などに影響もでていますね
いったいいつまで高温が続くのやら
気温の変化が激しいので寒暖差疲労など
体調管理に気をつけましょう！！

本日は、玄関引き違いドアの金具交換、
お庭の草抜き、集合住宅定期清掃作業などなどへ！！
大型家具の運搬作業などなどのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、玄関引き違いドアの金具交換をしてきました　(#^.^#)

経年劣化によって動きが悪くなった玄関ドアの金具交換でした

ドアの動きが悪いなどなど、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆

お問い合わせ、お見積もりは無料です

便利屋ならではの知識と技術で
いろいろなお困り事を解決いたします☆☆
フリーダイヤル　0120-066-615