Benry

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

最近、朝晩と日中の寒暖差が激しいので本当に体調管理が難しいですよね　(゜д゜)！
体調を崩す原因の一つとして「寒暖差疲労」というものがあるようです！？　　　　　

　◎「寒暖差疲労」とは？　◎　
 

気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の働きが乱れ、体が疲れることを　　　　　　　　
「寒暖差疲労」といいます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
気温の変化に伴い、体は体温を一定に保つため自律神経を働かせて皮膚の血管を　　　　　　　
流れる血液量を調整したり、筋肉で熱を生み出したり、発汗して体温を下げたりします　　　　
気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、　　　　
肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘、下痢、不眠などの様々な心身の不調をもたらします。　
慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります　　　　　　　　　　　　　　　

寒暖差疲労をケアするためには乱れた自律神経を整えて、日常生活に適度な寒暖のリズムを　　
作り、自律神経をトレーニングすることが大切です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
例えば、気温の高い昼は換気で外気を取り入れることで身体を冷やす、逆に気温の低い夜は　　
温かい飲み物を飲むことで身体を温めるなどして、１日の中で意識的に寒暖差をつけること　　
が自律神経のトレーニングになります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
この際、急激に身体を冷やしたり温めたりすると逆効果になるので注意しましょう　　　　　　

自律神経を整えるには、　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（1）身体の局所（筋肉や内臓）を温める　　　　　　　　　　　　　
（2）散歩などの運動をする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（3）首肩の筋肉をストレッチする　　　　　　　　　　　　　　　　
（4）身体を温める食べ物を多くとる　　　　　　　　　　　　　　　
（5）規則正しい生活（適度な睡眠と朝に太陽の光を浴びること）　　
（6）38～41度の湯に首までつかり体の芯まで温め、自律神経の　　
　　集まっている首を温める　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　このようなことが効果的です！！　　　　　　　　　　　　　

自律神経は首だけではなく、耳の周りにも集中しています　　　　　　　　　　　
耳をつまんで前後に回したりすることも自律神経の働きを整えるのに有効です　　

体調管理に気を付けて、この寒暖差を乗り切りましょう！！

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪


今日は、「新潟米の日」らしいです　(#^.^#)

「ＪＡ全農にいがた」が制定したそうです　(#^.^#)

日付は新潟米の「コシヒカリ」と「こしいぶき」が、いいお米の代表であることから

「い（１）いお（０）米、に（２）いがたコ（５）シヒカリ、こしいぶき」と読む

語呂合わせからみたいです　( *´艸｀)

新潟県は日本を代表する美味しいお米の産地ですよね　(#^.^#)

その新潟のお米をもっと多くの人に食べてもらおうと記念日としたようです　(#^.^#)

記念日は一般社団法人日本記念日協会により認定・登録されました

新潟県の水田は、信濃川や阿賀野川などの大河川が上流から運んだ肥沃な粘土質の土壌で

できているそうです　(#^.^#)

米の食味を左右する大きな要因に、登熟期（穂が出た後に実る期間）の気象条件があるんです

新潟県は登熟期の平均気温が実りの最適とされる24.5度で、また、この時期の昼夜の温度差が

大きいことが新潟のお米を美味しくしている要因だとか　(#^.^#)

新潟県産コシヒカリには、新潟産、岩船産、魚沼産、佐渡産の４つの産地があります

「こしいぶき」の名前は、「越後（こし）の新しい息吹（いぶき）」という意味だそうです

コシヒカリの孫にあたるそうですね　(#^.^#)

そのため、味、色、つや、香り、粘りともにコシヒカリの美味しさを受け継いでいるようです

800通りもの交配の中から、8年もかけて選ばれた、努力とこだわりのお米なんですね　(#^.^#)

以前、新潟に伺ったとき南魚沼産コシヒカリでも貴重な塩沢地区産コシヒカリを

「おむすび」でいただく機会がありましたが、ビックリするぐらい美味しかったです　(≧▽≦)

この気候変動が激しい昨今でも、美味しいお米を生産してくださる農家の皆様に

感謝、感謝しながら美味しくいただきたいと思います！！

いつも美味しいお米をありがとうございます　(#^.^#)

便利屋ならではの知識と技術で
いろいろなお困り事を解決いたします☆☆☆
フリーダイヤル　0120-066-615
 

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日もすっきりしない天気になりました
週末から来週にかけては
ずっと愚図ついた天気になりそうです
今日明日の晴れ間は貴重かもしれません
気温の変化も激しいので寒暖差疲労など
体調管理に気をつけましょう！！

本日は、共同住宅の共用部定期清掃、
お家の片付けのお手伝い作業などなどへ！！
お家の片付けのお手伝い作業などなどのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、お家の片付けのお手伝いをしてきました　(#^.^#)

2階にあるものなどを階段を経由して移動させる場合

どうしても2名以上の少し力持ちが必要になりますよね　( *´艸｀)

片付けをしたいけど階段があるからと、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆

お問い合わせ、お見積もりは無料です

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こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は、「霜降（そうこう）二十四節気」です　(#^.^#)

「霜降（そうこう）」は、「二十四節気」の一つで第18番目になります

現在広まっている定気法では太陽黄経が210度のときで10月23日頃だそうです　(#^.^#)

「霜降」の日付は、近年では10月23日または10月24日で、年によって異なるようです

2024年の今年は、10月23日（水）になるんですね　(#^.^#)

「霜降」の一つ前の節気は「寒露」（10月8日頃）、一つ後の節気は「立冬」

（11月7日頃）「霜降」には期間としての意味もあり、この日から次の節気の

「立冬」前日までになります　(#^.^#)

秋が一段と深まり、露（つゆ）が冷気によって霜（しも）となって降り始める頃なので

「霜降」とされているようです　(#^.^#)

江戸時代の暦の解説書「こよみ便覧（べんらん）」には

「露が陰気に結ばれて霜となりて降るゆゑ也」と記されています

楓（カエデ）や蔦（ツタ）、躑躅（ツツジ）、漆（ウルシ）、銀杏（イチョウ）などが

紅葉または黄葉し始める頃ですねー　(#^.^#)

また、朝夕の気温が下がり、冬の近付きを感じる頃でもありますねー　(#^.^#)

この日から「立冬」までの間に吹く寒い北風を「木枯らし（凩：こがらし）」と

呼ぶそうです気圧配置が西高東低の冬型で、最大風速8ｍ/s以上の北風など条件は

さらに複雑にあるようですが、関東地方（東京）と近畿地方（大阪）において、

毎年最初の木枯らしを「木枯らし一号」として気象庁より発表されるようです

最近は気温も上がったり下がったりと変化が激しいです　((+_+))

この短い秋を有意義に楽しんでいきたいですね　(#^.^#)

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こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は午後からすっきりしない天気になり
午後からポツポツと降り始めましたね
今日明日と天気が崩れそうです
気温の変化が激しいので寒暖差疲労など
体調管理に気をつけましょう！！

本日は、洗面所の詰まり抜き、
床の補修、トイレの修理作業などなどへ！！
浴室シャワーの交換作業などなどのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、洗面所の詰まり抜きをしてきました　(#^.^#)

毎日使用していると知らず知らずのうちに溜まってしまう

汚れなどが詰まりの原因でした　((+_+))

詰まりの予防として時々は洗面台を満水状態にして

一気に栓を抜いて大量の水を一気に流す　(#^.^#)

これをやると少しは予防になるので試してみてください！！

洗面所の詰まり抜きなどなど、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆

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