Benry

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は昨夜からの雨が降り続き
久しぶりに大雨になりました
台風1号が梅雨前線を刺激したようです
ただこの雨も今日までで
明日からは良い天気になりそうです
気温も少し落ち着いて
すごしやすい気温！？だといいですね

本日は、エアコンの取り付け、
お家の片付けのお手伝い作業などなどへ！！
お庭の草刈り、庭木の剪定作業などのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、エアコンの取り付けをしてきました　(#^.^#)

最近の猛暑を考えるとエアコンがない生活は

体調に変調をきたす可能性が高くなります

それぐらいエアコンは大切な家電ですよね！！

エアコンの取り付け、移設、取り外しなど、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆
お問い合わせ、お見積もりは無料です

便利屋ならではの知識と技術で
いろいろなお困り事を解決いたします☆☆
フリーダイヤル　0120-066-615

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今朝は結構な雨が降りましたが
午後からは小康状態でした
明日はまた雨の予報がでています
台風1号の影響も懸念されます
周期的に天気が変わりそうな
予報も出ていますので
体調管理には気を付けましょう！！

本日は、エアコンクリーニング、
お家の片付けのお手伝い作業などなどへ！！
エアコン取付作業などのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、エアコンのクリーニングをしてきました　(#^.^#)

本格的な梅雨をむかえる前にエアコンについた

カビや汚れを落として綺麗な空気の室内で

梅雨のジメジメを乗り切りましょう！！

エアコンクリーニングなど、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆
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いろいろなお困り事を解決いたします☆☆
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こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

最近、テレビなどで「暑熱順化」という言葉が言われています　(#^.^#)

「暑熱順化」とは何でしょうか！？

これからの時期、暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まります
体を暑さに慣らすことを「暑熱順化」と言って、暑くなる前からおこなう
熱中症の予防対策なんですね　(#^.^#)

「暑熱順化」とは、体が暑さに慣れることですから、暑い日が続くと、体は
次第に暑さに慣れて「暑熱順化」していき、暑さに強くなっていきます
本格的に暑くなる前に意識的に「暑熱順化」を行って暑さに備えましょう！

「暑熱順化」による体の変化とは！？
 

人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します
体温が上がった時は、汗をかくこと（発汗）による気化熱や心拍数の上昇や
皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で、体温を
調整しています
この体温の調整がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇し
熱中症が引き起こされます
「暑熱順化」がすすむと、発汗量や皮膚血流量が増加し、発汗による気化熱や
体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなります　(#^.^#)

「暑熱順化」に有効な対策とは！？

体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり、熱中症の危険が
高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切です！！
日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さになれさせましょう
「暑熱順化」には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります
暑くなる前から余裕をもって「暑熱順化」のための動きや活動を始め
暑さに備えましょう！！

（1）ウォーキング・ジョギング　週5日程度　目安
　　　ウォーキングの場合　1回30分
　　　ジョギングの場合　1回15分

（2）サイクリング　週3回程度　目安
　　　1回30分

（3）筋トレ・ストレッチ　週5回～毎日　目安
　　　1回30分

（4）入浴　2日に1回程度　目安
　　　シャワーのみで済ませず、湯船にお湯をはって入浴する

※　いずれにしても十分な水分と適度な塩分を補給しながら、適度に汗をかく
　　のが一番大事なことですね！！

せっかく一度「暑熱順化」できても、数日暑さから遠ざかると「暑熱順化」
の効果はなくなってしまいます

自分が「暑熱順化」できているかをいつも意識して、「暑熱順化」できていない時
には、特に熱中症に注意するようにしましょう！！

「暑熱順化」で今年の猛暑を乗り切りましょう！！

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は朝から1日曇り空でしたね
そのためか比較的過ごしやすい気候でした
ただ明日は高温になる予報がでています
日によって寒暖差があります
寒暖差疲労や風邪対策など
体調管理には気を付けましょう！！

本日は、ロールスクリーンの取り付け、
お家の片付けのお手伝い作業などなどへ！！
お庭の草刈り、エアコン取付作業などのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、ロールスクリーンの取り付けをしてきました　!(^^)!

学童保育を行っているところで西日が強いので

これからの季節は特に暑くなるらしく

その対策として、ロールスクリーン取り付けのご依頼でした

採寸から始まり発注を行い、本日取り付けでした　(#^.^#)

これでこれからは快適に過ごせますかね　(´艸｀*)

カーテンやロールスクリーンの取り付けなど、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆
お問い合わせ、お見積もりは無料です

便利屋ならではの知識と技術で
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こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は曇っていたからなのか
そこまで暑さを感じませんでした
明日は少し愚図つきそうなので
気温は低めですが週末にかけて
気温が高い日が続きそうです
日によって寒暖差があります
寒暖差疲労や風邪対策など
体調管理には気を付けましょう！！

本日は、窓のクリーニング、
エアコンクリーニング作業などなどへ！！
庭木の剪定作業などのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、窓のクリーニングをしてきました　!(^^)!

2階にある「はめ殺し窓（FIX窓）」は

窓の外側をお掃除するのが

なかなか大変ですよね　(#^.^#)

窓のお掃除などなど、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆
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