Benry

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

最近、朝晩と日中の寒暖差が激しいので本当に体調管理が難しいですよね　(゜д゜)！
体調を崩す原因の一つとして「寒暖差疲労」というものがあるようです！？

「寒暖差疲労」とは？
 

気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の働きが乱れ、体が疲れることを
「寒暖差疲労」といいます！
気温の変化に伴い、体は体温を一定に保つため自律神経を働かせて皮膚の血管を
流れる血液量を調整したり、筋肉で熱を生み出したり、発汗して体温を下げたりします
気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、
肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘、下痢、不眠などの様々な心身の不調をもたらします。
慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります

寒暖差疲労をケアするためには乱れた自律神経を整えて、日常生活に適度な寒暖のリズムを
作り、自律神経をトレーニングすることが大切です
例えば、気温の高い昼は換気で外気を取り入れることで身体を冷やす、逆に気温の低い夜は
温かい飲み物を飲むことで身体を温めるなどして、１日の中で意識的に寒暖差をつけること
が自律神経のトレーニングになります
この際、急激に身体を冷やしたり温めたりすると逆効果になるので注意しましょう

自律神経を整えるには、

（1）身体の局所（筋肉や内臓）を温める
（2）散歩などの運動をする
（3）首肩の筋肉をストレッチする
（4）身体を温める食べ物を多くとる
（5）規則正しい生活（適度な睡眠と朝に太陽の光を浴びること）
（6）38～41度の湯に首までつかり体の芯まで温め、自律神経の
　　集まっている首を温める

　このようなことが効果的です！！

自律神経は首だけではなく、耳の周りにも集中しています
耳をつまんで前後に回したりすることも自律神経の働きを整えるのに有効です

体調管理に気を付けて、この寒暖差を乗り切りましょう！！

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日の午前はカンカン照りで
午後からは曇り空の比較的
過ごしやすい気候でした　(#^.^#)
最近は朝晩と日中の寒暖差が
ありますよね　((+_+))
寒暖差疲労など
体調管理に気をつけましょう！！

本日は、庭木の剪定、駐車場の除草作業、
玄関ポーチの補修作業などなどへ！！
大型家具の移動、運搬作業などのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、庭木の剪定をしてきました　(#^.^#)

少し大きくなりすぎた庭木の高さを抑える剪定を

してきました　(#^.^#)

庭木の種類によっては背が高くなる樹木も

ありますので高くなりすぎる前に高さを抑える

剪定をしてあげるのも大切ですね　(#^.^#)

庭木の剪定など、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆
お問い合わせ、お見積もりは無料です

便利屋ならではの知識と技術で
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こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は、「古材の日」です　(´艸｀*)

愛媛県松山市に本社を置き、「古材流通の文化」を創造することを目指して

古材の再活用に向けた事業を展開する株式会社ヴィンテージアイモク

（現：株式会社アステティックスジャパン）が制定したそうです　(´艸｀*)

日付は「こ（5）ざ（3）い（1）」（古材）と読む語呂合わせからだそうです

古材の魅力を伝え、その有効利用や再利用について理解と関心を深める日として

一般社団法人日本記念日協会により認定・登録されました　( *´艸｀)

古材について・・・戦前の日本では国産の良質な木材が建築に使われていたそうです

また、新しい木材は高価であったため古材が利用されることも多かったようです

しかし、戦後の建設建築ラッシュで安い強制乾燥材や外国産の安価な木材が多く

使われるようになり、高価な国産材や古材が使われなくなってきたようです

これらのことから、古材とは、1950年（昭和25年）以前、または築50年以上の

古民家から取り出された国産木材のこととされているようです　(#^.^#)

古材は、長い時間かけて乾燥された天然乾燥材で、十分に乾燥しているため新材

よりも強度に優れていますし、経年変化による傷や割れ、独特の色合い、温もりの

ある風合いなど、新材にはない魅力がありますよね　(´艸｀*)

新築やリフォームにおいて古材を利用することは、古民家を解体する時の廃棄物を

減らすことができ、持続可能な資源循環型の社会に貢献していると言えますよね

私は生まれも育ちも古民家なので、日常的に古材を目にしてきました　(´艸｀*)

古くから日本では、使えるものは再利用して使う習慣があったのではないでしょうか

戦中戦後に失ったものは大きいですが、昔の良き習慣は取り戻したいですね　(#^.^#)

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こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は特に午後からは曇って
涼しい風も吹いていたので
過ごしやすい気候でしたね
6月に入っても平年並みか
平年を下回る気温が続きそうです
本格的な梅雨と猛暑の前の
過ごしやすい時期を有効活用しましょう！！

本日は、レンジフードクリーニング、
雨樋の詰まり抜き、お庭の草抜き作業などなどへ！！
エアコンクリーニング作業などのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、レンジフードのクリーニングをしてきました　(^^♪

レンジフードの汚れは油汚れが多いので

汚れてから時間がたつと油が固まって古くなってくるので

油汚れを落とすのに時間がかかるようになります

そうなる前に定期的にお掃除するのがベストですね！！

レンジフード、換気扇のお掃除など、お困りでしたら・・・

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こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は昨夜からの気温差でしょうか
岡山市の最高気温は25.7度だったのですが
今朝は最低気温が12.5度なので
気温以上に暑さを感じました　((+_+))
明日からも日によって寒暖差があります
寒暖差疲労など体調管理に気をつけましょう！！

本日は、お庭の草抜き、庭木の剪定作業などなどへ！！
ハウスクリーニング作業などのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、お庭の草抜きをしてきました　(^^♪

本当に今年は草が伸び伸びとスクスクと育っていますね　(´艸｀*)

これからの時期は、まだまだ伸びますね　(´艸｀*)

我々も草達との終わりなき戦いの始まりです！？（笑）

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