Benry

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

朝晩は冷え込んで、日中はポカポカ陽気・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そんな日が多くなってきました　(^^♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差で体調を崩しやすくなります　　　　　　　　　　
その原因の一つとして「寒暖差疲労」というものがあります！　　　　　　　　　　　　　

◎「寒暖差疲労」とは？　　　
 

気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の働きが乱れ、体が疲れることを　　　　　　
「寒暖差疲労」といいます　((+_+))　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

気温の変化に伴い、体は体温を一定に保つため自律神経を働かせて皮膚の血管を流れる　　
血液量を調整したり、筋肉で熱を生み出したり、発汗して体温を下げたりします　　　　　
気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、　　
肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘、下痢、不眠などの様々な心身の不調をもたらします
慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります　　　　　　　　　　　　　

寒暖差疲労をケアするためには乱れた自律神経を整えて、日常生活に適度な寒暖のリズム　
を作り、自律神経をトレーニングすることが大切です　(#^.^#)　　　　　　　　　　　

例えば、気温の高い昼は換気で外気を取り入れることで身体を冷やす、逆に気温の低い夜は
温かい飲み物を飲むことで身体を温めるなどして、１日の中で意識的に寒暖差をつけること
が自律神経のトレーニングになります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
この際、急激に身体を冷やしたり温めたりすると逆効果になるので注意しましょう　　　　

自律神経を整えるには、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（1）身体の局所（筋肉や内臓）を温める　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（2）散歩などの運動をする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（3）首肩の筋肉をストレッチする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（4）身体を温める食べ物を多くとる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（5）規則正しい生活（適度な睡眠と朝に太陽の光を浴びること）　　　　　　　　　　　
（6）38～41度の湯に首までつかり体の芯まで温め、自律神経の集まっている首を温める 
　このようなことが効果的です！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自律神経は首だけではなく、耳の周りにも集中しています　　　　　　　　　　　　　　　
耳をつまんで前後に回したりすることも自律神経の働きを整えるのに有効です　　　　　　

体調管理に気を付けて、この寒暖差を乗り切りましょう！！　

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は昨夜からの雨が午前中まで残りましたが
昼からは晴れ間もある良い天気になりましたね
ただ相変わらず肌寒い日が続いています
ソメイヨシノも足踏みしながら
一歩一歩と満開へ進んでる感じがします
朝晩と日中の寒暖差は激しくなっています
季節の変わり目は体調を崩しやすくなります
体調管理にも気をつけましょう！！

本日は、物置の扉修理、お家の片付けのお手伝い、
家のリフォーム工事作業などなどへ！！
大型家具の運搬作業などのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、物置の扉の修理をしてきました　(#^.^#)

吊り引き戸タイプの扉がレールから外れて動かなくなっていました

構造がわかっていないと修理が難しいかもしれません

どこに頼んだらよいのか・・・とお困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆

お問い合わせ、お見積もりは無料です！！

便利屋ならではの知識と技術で
いろいろなお困り事を解決いたします☆☆☆
フリーダイヤル　0120-066-615

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日から新年度です　(#^.^#)

桜もやっと咲きました　(#^.^#)

街には新入社員と思われる若者の姿も見られます　(´艸｀*)

気持ちを新たに懇切丁寧な仕事を心がけていきたいと思う今日この頃です　(#^.^#)

本年度もベンリー岡山南店を宜しくお願いいたします　m(_ _)m

何か、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆
お問い合わせ、お見積もりは無料です

便利屋ならではの知識と技術で
いろいろなお困り事を解決いたします☆☆☆
フリーダイヤル　0120-066-615

 

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今朝は冷え込みましたね
昨日一昨日と冬に逆戻りでした
明日ぐらいは気温が低いものの
明後日からは平年並みな
陽気になるようです　(#^.^#)
ただ朝晩と日中の寒暖差は激しくなります
季節の変わり目は体調を崩しやすくなります
体調管理にも気をつけましょう！！

本日は、お家の片付けのお手伝い、
家のリフォーム工事作業などなどへ！！
エアコンの移設作業などのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、お家の片付けのお手伝いをしてきました　(#^.^#)

春の新生活に向けてのお家の中の片付けなどでした

子供さんの進学や就職に伴いお家での生活スタイルも

年々変化してきますよね　(#^.^#)

お片付けに人手が必要だったり重たいものを動かすなど

お困りごとがあれば・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆

お問い合わせ、お見積もりは無料です！！

便利屋ならではの知識と技術で
いろいろなお困り事を解決いたします☆☆☆
フリーダイヤル　0120-066-615
 

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今月23日午後3時過ぎに岡山市南区飽浦地内で119番通報があった山火事が

延焼が拡大し、延焼範囲が約565haにまで広がりました

懸命な消火活動と、昨夜降った恵みの雨の甲斐もあって

本日28日正午に「鎮圧」したと発表がありました

「鎮圧」は消火活動により火勢が弱まり拡大の危険がなくなった状態のことで

火災の勢いを消防隊が抑え込んでいる状態です

「鎮火」は火災が消火され消防隊による消火活動が必要なくなった状態のことで

現場最高指揮者が再燃のおそれがないと認定した状態です

消防関係の方々、地元の方々、今回の火事に携わっている方々の

皆さんが疲労困憊のことと思いますが「鎮火」まで後一歩だと思います

最後まで怪我などなきよう努めてください

本当にお疲れ様です！！

便利屋ならではの知識と技術で
いろいろなお困り事を解決いたします☆☆☆
フリーダイヤル　0120-066-615