Benry

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

朝は10度以下の最低気温で
日中は25度以上の最高気温となる
寒暖差が激しい日が続いています
寒暖差疲労や熱中症など
体調を崩しやすい気候が続いています
体調管理にも気をつけましょう！！

本日は、空き地周りの草刈り、
駐車場横フェンスの補修作業などなどへ！！
お家の片付けのお手伝い作業などのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、空き地周りの草刈りをしてきました　(#^.^#)

今年も草達が伸び伸びと育っていますね　(#^.^#)

日差しと適度な雨が草達の成長を助けているような　(*_*;

草達の伸び伸びとした成長などなど、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆

お問い合わせ、お見積もりは無料です！！

便利屋ならではの知識と技術で
いろいろなお困り事を解決いたします☆☆☆
フリーダイヤル　0120-066-615

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

昨日は、「母の日」でした　(#^.^#)

日頃の母の苦労を労り、母親への感謝を表す日「Mother’s　Day」なんですね

日本やアメリカでは5月の第2日曜日に祝いますが、その起源は世界中で様々なようで

日付なども異なるようですね　(#^.^#)

1907年（明治40年）5月12日、アメリカ人のアンナ・ジャービスが、亡き母親を偲び

母親が日曜学校の教師をしていた教会で追悼会を行い、母親が好きだった白いカーネー

ションを祭壇に飾ったそうです　(#^.^#)

その後、アンナの母親への想いに感動した人々は、母親を忘れない日の大切さを認識し

1908年5月10日に同教会に470人の生徒と母親たちが集まり最初の「母の日」

を祝いました　(#^.^#)

ここでアンナは参加者全員に母親が好んだ白いカーネーションを手渡したので

白いカーネーションが母の日のシンボルとなったようです　(#^.^#)

そしてアンナは友人らに「母の日」を設けて国中で祝うことを提案し

その後この出来事は、母親を敬い感謝する日を作る動きとしてアメリカ全土に広がる

きっかけとなったようです　(#^.^#)

ちなみに母親が健在であれば赤いカーネーション、亡くなっていれば白いカーネーション

を飾るようになり、現在のように「母の日にはカーネーションを贈る」習慣が生まれたと

言われているようですね　(#^.^#)

私も昨日、母親に日頃の感謝の思いを伝えました　(#^.^#)

カーネーションではなく他の花が綺麗だったので、鉢植えの花にしました！

花が大好きなので、とっても喜んでもらえましたよ　(´艸｀*)

日頃は照れくさくて言えないことも、記念日だと言えますよね　(#^.^#)

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こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

朝晩は冷え込んで、日中は汗ばむような暑さ・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今年は特に寒暖差が激しいように思います　((+_+))　　　　　　　　　　　　　　　　　

季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差で体調を崩しやすくなります　　　　　　　　　　
その原因の一つとして「寒暖差疲労」というものがあります！　　　　　　　　　　　　　

◎「寒暖差疲労」とは？　　　
 

気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の働きが乱れ、体が疲れることを　　　　　　
「寒暖差疲労」といいます　((+_+))　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

気温の変化に伴い、体は体温を一定に保つため自律神経を働かせて皮膚の血管を流れる　　
血液量を調整したり、筋肉で熱を生み出したり、発汗して体温を下げたりします　　　　　
気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、　　
肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘、下痢、不眠などの様々な心身の不調をもたらします
慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります　　　　　　　　　　　　　

寒暖差疲労をケアするためには乱れた自律神経を整えて、日常生活に適度な寒暖のリズム　
を作り、自律神経をトレーニングすることが大切です　(#^.^#)　　　　　　　　　　　

例えば、気温の高い昼は換気で外気を取り入れることで身体を冷やす、逆に気温の低い夜は
温かい飲み物を飲むことで身体を温めるなどして、１日の中で意識的に寒暖差をつけること
が自律神経のトレーニングになります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
この際、急激に身体を冷やしたり温めたりすると逆効果になるので注意しましょう　　　　

自律神経を整えるには、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（1）身体の局所（筋肉や内臓）を温める　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（2）散歩などの運動をする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（3）首肩の筋肉をストレッチする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（4）身体を温める食べ物を多くとる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（5）規則正しい生活（適度な睡眠と朝に太陽の光を浴びること）　　　　　　　　　　　
（6）38～41度の湯に首までつかり体の芯まで温め、自律神経の集まっている首を温める 
　このようなことが効果的です！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自律神経は首だけではなく、耳の周りにも集中しています　　　　　　　　　　　　　　　
耳をつまんで前後に回したりすることも自律神経の働きを整えるのに有効です　　　　　　

体調管理に気を付けて、この寒暖差を乗り切りましょう！！　

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

最近、テレビなどで「暑熱順化」という言葉が言われています　(#^.^#)　

「暑熱順化」とは何でしょうか！？　

これからの時期、暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まります　　
体を暑さに慣らすことを「暑熱順化」と言って、暑くなる前からおこなう　　
熱中症の予防対策なんですね　(#^.^#)　

「暑熱順化」とは、体が暑さに慣れることですから、暑い日が続くと、体は　
次第に暑さに慣れて「暑熱順化」していき、暑さに強くなっていきます　　　
本格的に暑くなる前に意識的に「暑熱順化」を行って暑さに備えましょう！　

「暑熱順化」による体の変化とは！？　
 

人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します　
体温が上がった時は、汗をかくこと（発汗）による気化熱や心拍数の上昇や　
皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で、体温を　　
調整しています　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この体温の調整がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇　
し熱中症が引き起こされます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「暑熱順化」がすすむと、発汗量や皮膚血流量が増加し、発汗による気化熱　
や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなります　(#^.^#)　　　　　　　

「暑熱順化」に有効な対策とは！？　

体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり、熱中症の危険　
が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切です！！　　　　　　　　

日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さになれさせま　
しょう　(#^.^#)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「暑熱順化」には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります　　　　

暑くなる前から余裕をもって「暑熱順化」のための動きや活動を始め　　　　
暑さに備えましょう！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（1）ウォーキング・ジョギング　週5日程度　目安　　　　　　
　　　ウォーキングの場合　1回30分　　　　　　　　　　　　
　　　ジョギングの場合　1回15分　　　　　　　　　　　　　

（2）サイクリング　週3回程度　目安　　　　　　　　　　　　
　　　1回30分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（3）筋トレ・ストレッチ　週5回～毎日　目安　　　　　　　　
　　　1回30分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（4）入浴　2日に1回程度　目安　　　　　　　　　　　　　　
　　　シャワーのみで済ませず、湯船にお湯をはって入浴する　

※　いずれにしても十分な水分と適度な塩分を補給しながら、適度に汗をかく　　
　　のが一番大事なことですね！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

せっかく一度「暑熱順化」できても、数日暑さから遠ざかると「暑熱順化」　　　　
の効果はなくなってしまいます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自分が「暑熱順化」できているかをいつも意識して、「暑熱順化」できていない時　
には、特に熱中症に注意するようにしましょう！！　　　　　　　　　　　　　　

「暑熱順化」で今年の猛暑を乗り切りましょう！！　

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

2025年5月1日（木）より下記、元！？店舗にて営業を再開しています！！

平素よりベンリー岡山南店のサービスをご利用いただきまして誠にありがとうございます
ベンリー岡山南店が入居している建物の改装工事が無事終了しましたので
2025年5月1日より元！？店舗に戻り営業を続けさせていただいてます

今後とも、皆様にご満足いただけるサービスのご提供に努めてまいりますので、引き続き
一層のご愛顧を賜りますようお願い申し上げます


　ベンリー岡山南店　元！？店舗住所　

　〒702-8022
　岡山県岡山市南区福成3-6-22

　通話無料　0120-066-615
　TEL 086-261-5116 ／ FAX 086-261-5117
　　※電話・FAX番号に変更はありません


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