Benry

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日の雨はパラパラでした　(#^.^#)
ところにより雨だったんですかね！？
気温は10月のこの時期にしては
過去最高気温に近いようです
朝晩と日中の気温差がありますね　((+_+))
気温の変化が激しいので寒暖差疲労など
体調管理に気をつけましょう！！

本日は、買い物代行、アパート周辺の草刈り、
お家の片付けのお手伝い作業などなどへ！！
ハウスクリーニング作業などなどのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、アパート周辺の草刈りをしてきました　(#^.^#)

アパート周辺が未舗装のところなので草達が

伸び伸びと育ってしまうんですよね　(#^.^#)

集合住宅周辺の草抜きなどなど、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆

お問い合わせ、お見積もりは無料です

便利屋ならではの知識と技術で
いろいろなお困り事を解決いたします☆☆
フリーダイヤル　0120-066-615

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今朝は朝から日差しが暑かったですね
本当に最後の残暑なんでしょうか！？
朝晩と日中の気温差がありますね
気温の変化が激しいので寒暖差疲労など
体調管理に気をつけましょう！！

本日は、お庭の草抜き、
お家の片付けのお手伝い作業などなどへ！！
ハウスクリーニング作業などなどのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、お家の片付けのお手伝いをしてきました　(#^.^#)

お家の中の気温が落ち着いてきたので片付け日和でしょうか！？

いつかはやらないといけない片付けは後に後にまわすと・・・

もう片付けをする意欲がなくなるぐらい物が増えてきますよね

そうなる前に、ボツボツと片付けをしていきましょう！！

お家の中の片付けなどなど、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆

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こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

最近、朝晩と日中の寒暖差が激しいので本当に体調管理が難しいですよね　(゜д゜)！
体調を崩す原因の一つとして「寒暖差疲労」というものがあるようです！？

「寒暖差疲労」とは？
 

気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の働きが乱れ、体が疲れることを
「寒暖差疲労」といいます！
気温の変化に伴い、体は体温を一定に保つため自律神経を働かせて皮膚の血管を
流れる血液量を調整したり、筋肉で熱を生み出したり、発汗して体温を下げたりします
気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、
肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘、下痢、不眠などの様々な心身の不調をもたらします。
慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります

寒暖差疲労をケアするためには乱れた自律神経を整えて、日常生活に適度な寒暖のリズムを
作り、自律神経をトレーニングすることが大切です
例えば、気温の高い昼は換気で外気を取り入れることで身体を冷やす、逆に気温の低い夜は
温かい飲み物を飲むことで身体を温めるなどして、１日の中で意識的に寒暖差をつけること
が自律神経のトレーニングになります
この際、急激に身体を冷やしたり温めたりすると逆効果になるので注意しましょう

自律神経を整えるには、

（1）身体の局所（筋肉や内臓）を温める
（2）散歩などの運動をする
（3）首肩の筋肉をストレッチする
（4）身体を温める食べ物を多くとる
（5）規則正しい生活（適度な睡眠と朝に太陽の光を浴びること）
（6）38～41度の湯に首までつかり体の芯まで温め、自律神経の
　　集まっている首を温める

　このようなことが効果的です！！

自律神経は首だけではなく、耳の周りにも集中しています
耳をつまんで前後に回したりすることも自律神経の働きを整えるのに有効です

体調管理に気を付けて、この寒暖差を乗り切りましょう！！

こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は過ごしやすい一日でしたね
ただ朝晩と日中の寒暖差は
結構ありますね　(#^.^#)
気温の変化が激しいので寒暖差疲労など
体調管理に気をつけましょう！！

本日は、鉢植えの運搬、お庭の草抜き、
お家の片付けのお手伝い作業などなどへ！！
店舗のクリーニング作業などなどのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、鉢植えの運搬をしてきました　(#^.^#)

大きな鉢植えの山茶花や柚子、檸檬、ブルーベリーなどでした

お話を伺うと檸檬の樹は昨年6個もなったのだとか

最近、国産檸檬など見かけますよね　(#^.^#)

以前、しまなみ海道を旅した時に檸檬の樹をたくさん見ました

いつかは育ててみたいです　(´艸｀*)

植木鉢の運搬などなど、お困りでしたら・・・

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便利屋ならではの知識と技術で
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こんにちは、ベンリー岡山南店です♪

今日は朝から良い天気で
日向は暑かったですね
気温の変化が激しいので寒暖差疲労など
体調管理に気をつけましょう！！

本日は、集合住宅周辺の草刈り、
庭木の剪定作業などなどへ！！
賃貸物件の修繕作業などなどのお見積もりへ！
ご依頼ありがとうございます　(^^)/

本日は、集合住宅周辺の草刈りをしてきました　(#^.^#)

集合住宅は一般家庭の戸建てより敷地面積が広いので

周辺の草刈りもなかなか大変ですよね　(#^.^#)

集合住宅の管理などなど、お困りでしたら・・・

ベンリー岡山南店にお気軽にご相談ください　(^_-)-☆

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